A yoga na gestação traz benefícios para o corpo e a mente da mulher em cada fase da gravidez.

1º Trimestre:

• Reduz o estresse e a ansiedade, ajudando na adaptação às mudanças hormonais.
• Melhora a respiração e a oxigenação do corpo, essencial para o desenvolvimento do bebê.
• Diminui os desconfortos iniciais, como náuseas e fadiga.
• Aumenta a conexão com o corpo e com o bebê.

2º Trimestre:

• Fortalece a musculatura do core, ajudando na postura e prevenindo dores nas costas.
• Melhora a circulação, reduzindo inchaço e desconfortos nas pernas.
• Trabalha a abertura do quadril e a mobilidade, preparando para o parto.
• Estimula o equilíbrio emocional, promovendo relaxamento e bem-estar.

3º Trimestre:

• Alivia tensões nas costas e no quadril, muito comuns nessa fase.
• Auxilia no controle da respiração, o que será fundamental no trabalho de parto.
• Ajuda na conexão e preparação mental para o parto e a maternidade.
• Estimula a posição ideal do bebê para o nascimento.

A prática pode ser adaptada para cada fase da gestação, garantindo segurança e conforto para a mãe e o bebê.

A yoga é para todas as mulheres! Você não precisa ter experiência, pois as práticas são guiadas e adaptadas para iniciantes. Além disso, os movimentos são simples e focados em preparar seu corpo de forma leve e acessível.

Não! A flexibilidade se desenvolve com o tempo e não é um pré-requisito. A yoga trabalha o corpo de maneira gradual, respeitando seus limites e promovendo evolução sem pressão.

Você terá acesso ao meu contato e o da minha equipe e poderá falar comigo diretamente pelo WhatsApp. Assim, poderei esclarecer suas dúvidas e te acompanhar nessa jornada!